孕妇营养健康指南,你都知道吗?
1、忌挑食、偏食：孕妇长期挑食、偏食，可以造成营养不良，影响胎儿生长。所以，孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质并且易消化食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。
2、怀孕期间每天需要额外补充10克蛋白质，使用含有优质蛋白质的猪肉搭配具有丰富维生素C的彩椒及含有维生素B群的敏豆，可同时获得多种营养。
3、孕妈的营养不良会导致孕妈贫血，孕期贫血不但影响母体健康，而且也影响宝宝的生长发育以及出生后的神经行为以及智力水平。孕妇在怀孕期间合成代谢增加、基础代谢升高，对碳水化物、脂肪和蛋白质的利用也有改变。
4、孕期营养摄入均衡，注意饮食健康，适当调整增加休息时间，多听听音乐、散散步，有一个好心情。孕早期是孕妈妈身体负担的开始，更是迎接新生命的开始。
5、孕妇饮食指南2 孕早期 孕前营养准备包括内容：① 双方停止吸烟、喝酒。② 加强营养，尤其女方加强优质蛋白、微量元素、维生素的摄入。③ 生活规律、劳逸结合。④ 情绪平和、愉快。⑤ 加强体格检查，发现疾病及时进行治疗。
孕妇必须要保证身体的健康,这是为什么呢?
孕期合理营养的重要性。“民以食为天”，营养是身心健康的物质基础。人类必须从各种食物中吸取所需的各种营养素，以保证机体的生长发育，维持正常的生理活动。
孕期的时候需要注意保证蛋白质的摄入，以及其他方面需要注意的事项孕期的时候需要保证蛋白质的摄入。因为有一种身体疾病是是蛋白质缺乏的类型导致的。蛋白质含量高的最大的是牛奶和动物性食物，如牛肉、海鲜、鸡肉等。
您好！ 妇女在怀孕期间应该注意的事情很多，例如要精神愉快、情绪稳定、睡眠充足、饮食合理、搞好卫生和劳动保护、预防疾病等，这样才能保证身体健康和胎儿的正常发育。
这种营养元素摄入体内之后，能够保护人体的皮肤，促进毛发、牙齿、骨骼健康生长。如果孕妇1缺乏这种营养元素的话，很容易导致胎儿发育迟缓或者说出现发育不全的问题。严重的话，还可能造成胎儿多个器官出现畸形，损害胎儿的健康。
首先饮食问题。饮食问题是孕妇必须要保证的相关问题。原因是饮食直接跟孩童的身体健康状况息息相关，投入了自己的饮食状况不好，那么孩童的身体状况也就不好。
孕妇保健的注意事项
孕妇不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。
孕产妇保健需要注意的事项 注意适当保暖 天气寒冷，不仅使孕妇感到不舒服，也会给整个身体系统造成不良影响。
注意营养 孕期保健是一定要注意孕妇的营养的，孕妇的饮食千万不能跟平时一样，毫无忌讳的什么都吃。而应该有一定的限制性，一些寒凉的食物是不可以食用的，避免引起流产。
怀孕期间的注意事项 怀孕期间，首先，孕妈妈一定要在怀孕后的前三个月要及时的补充叶酸，避免出现缺乏叶酸的情况。因为叶酸对于胎宝宝来说是非常重要的，足够的叶酸能够预防胎儿出现畸形的情况。
孕产妇健康管理
乡镇卫生院、社区卫生服务中心为正常产妇做产后健康检查，异常产妇到原分娩医疗卫生机构检查。通过询问、观察、一般体检和妇科检查，必要时进行辅助检查对产妇恢复情况进行评估。
进行孕晚期（孕28 36周、37 40周各一次）随访管理。内容包括：①孕妇 健康 教育和指导；②开展孕产妇自我临护方法、促进自然 分娩 、母乳喂养以及学期并发症、合并症防治指导；③高危孕妇增加随访次数，必要时及时转诊。
开展孕产妇中医健康管理的乡镇卫生院、社区卫生服务中心应当具备孕产妇中医健康管理所需的基本设备和条件。从事孕产妇中医健康管理工作的人员应为接受过孕产妇中医保健知识技术培训的中医类别医师或其他类别医师。
孕产妇保健日常注意事项
※※孕妇怀孕期间应该避免食用的食物：烹调时避免使用红花油、葵花油虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。
一定不能熬夜，熬夜对孕妇来说危害是很多的。还有，怀孕期间并不是什么都不可以做，也不能久坐不动。孕妇要适当的出去走动走动，可以散步，练瑜伽等等，这样可以提高抵抗力。然后，怀孕期间，孕妇的饮食方面也要注意。
孕产妇保健注意事项介绍 不服违禁药 (1)怀孕期间，母亲不能服用禁药等。 (2)购买饮料之前，要阅读碳酸饮料罐上的标签，或问一问饮料中咖啡因的含量。
